איך אתה מרגיש היום?
שיעורי הבית השבוע
אין שיעורי בית לשבוע הזה. תיהנו מהמנוחה!
היום · נתוני כושר מהמכשיר
נתוני כושר מהמכשיר0
צעדים
0.00ק"מ
מרחק
0.0קמ"ש
מהירות שיא
0דק׳
זמן פעילות
רגע מיינדסט
לא ויתרת כשהיה קשה. זה הרגל של אתלט אמיתי.
הרגלים יומיים
שינה טובה היא אימון בחינם 😴
מים
שינה
אוכל טוב
תנועה בחוץ
אימון
מתיחות
אפשרויות התאוששות
- כמה דקות של מוביליטי קל.
- נגיעות קלות בכדור, בלי לחץ.
- נשימות איטיות — 4 פנימה, 6 החוצה.
- מים וארוחה טובה.